Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Haberler, son dakika haberleri, tarafsız, özgün, güncel, dünya ve yerelden gelişmeler, magazin, ekonomi, spor ve gündem haberleri Türkiye'nin En Güvenilir Adresi Medya24'te

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Bu besinlerle beslenin yazı kolay geçirin
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Gündem - - Editör: Merve Ece İNAN

Bu besinlerle beslenin yazı kolay geçirin

Uzmanlar yaz aylarında mutlaka sofranızda bu besinleri bulundurmanız gerektiğini hatırlatıyor. Peki ama hayat kaynağı bu besinler neler?

Sıcaklar nedeniyle beslenmenize dikkat etmenizin şart olduğunu hatırlatan uzmanlar, özellikle vücudunuzun sıvı dengesini korumak için mutlaka 2,5 – 3 litre su tüketmeniz gerektiğinin altını çiziyor. Suyun büyük önem taşıdığını sürekli duymuşuzdur ancak hayatın koşturmacası içinde su tüketmeyi unutuyoruz veya suyu sevmiyoruz. Su yerine, çay veya kahve tüketiyor, şekerli içeceklere yöneliyoruz. Uzmanlar bunun büyük bir hata olduğunu işaret ederken, vücudumuzun suya, ayran, kefir, bitki çayı, süt ve taze meyvelere ihtiyacı olduğunu dile getiriyor.

Yaz aylarında güneşe çok fazla maruz kalmamız halinde cildimizin kuruduğunu ve yaşlanmanın daha çabuk olduğunu paylaşıyor. Cildimiz için nemin büyük bir ihtiyaç olduğu konusunda hem fikir olan uzmanlar, bunu meyve ve sebzelerden alabileceğimiz kaydediyor.

Sağlıklı kalmak ve sevdiklerinizle birlikte daha çok vakit geçirmek istiyorsanız mutlaka Akdeniz tipi bir beslenme benimsemeniz gerektiğini savunan uzmanlar, sebze, meyve, zeytinyağı, tahıl, karbonhidrad, balık ve kurubaklagil tüketiminizi artırmanız gerektiğini dile getiriyor.

Özellikle yaz aylarında kırmızı et, yağda kızarmış besinler, hamur yemekleri tüketmenin sağlıksız olduğunu paylaşan uzmanlar, C vitamininin de sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini işaret ediyor.

Eğer tüm öğünlerinizde sebze ve meyve barındırırsanız ve farklı mineral ile vitaminleri hayatınızda bulundursanız yaşlanmayacağınızı unutmamalısınız.

Peki ama farklı işlevleri olan hangi meyveler vücudunuz için daha yararlı?

Uzmanlar yaz aylarında hemen hemen herkesin gözdesi olan karpuzda bol miktarda su, likopen ve beta karoten bulunduğunu hatırlatırken, kolesterol ve prostat kanserini önleyici ve kanı hızlandırıcı özelliklerinin ön plana çıkan yararlarından olduğunu savunuyor.

En önemli antioksidan kaynaklarından olan C vitamini zengini çileği özellikle çocukların çok sevdiğini hatırlatan uzmanlar, kanser, kalp hastalıklarından koruyan bu besinin cilt yenilenmesi konusunda da önemli olduğunu dile getiriyor.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Medya24.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın