Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Haberler, son dakika haberleri, tarafsız, özgün, güncel, dünya ve yerelden gelişmeler, magazin, ekonomi, spor ve gündem haberleri Türkiye'nin En Güvenilir Adresi Medya24'te

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Bunları yaparak regl sancınızı azaltın
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Kadın - - Editör: Merve Ece İNAN

Bunları yaparak regl sancınızı azaltın

Kadınların regl sancıları bazen dayanılmaz bir hal alabiliyor. Bu sancıyı azaltmanın yollarını sizler için derledik.

Aşırı ağrılı geçen regl dönemi kadınların kabusu olabiliyor. Ancak bu regl sancısının azaltmanın bazı püf noktaları var. Biz de bu püf noktalarını sizler için derledik.

 

-Regl sancınız çok olduğu dönemlerde, karın bölgesindeki kan akışını arttırmak için karnınızın üzerine ve belinize sıcak kompres uygulayın. Böylece karın bölgenizdeki kan akışı hızlanır ve regl ağrıları hafifler.

 

-Düzenli bir şekilde spor yapmak karın ve bel kaslarınızın gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca düzenli spor yapan kişilerde acı ve ağrı eşiğinde yükselme olur. Böylelikle düzenli spor yapmak regli ağrılarını azaltır. Ayrıca regl döneminde gevşemeye yönelik bazı hareketler yapmakta regl ağrılarının azalmasını sağlar.

 

-Regl dönemi boyunca günde 2 defa rezene çayı içmek rahimdeki kasların gevşemesine sebep olur. Rahim kaslarının gevşemesi de regl ağrılarının azalmasına destek olur.

 

-Regl dönemi boyunca her papatya çayı içmek de regl ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Çünkü papatya çayının rahatlatıcı etkisi, ağrıların azalmasını etkiler.

 

-Maydanozu sıcak su da haşlayıp, haşlanmış suyu biraz soğutarak içerseniz regl ağrılarınız azalır.

 

-Regl sancılarınızı azaltmak için çubuk tarçını sıcak su da kaynatıp, regl dönemi boyunca günde 2-3 bardak tarçın suyunu içebilirsiniz.

 

-Regl döneminde bol bol taze meyve ve sebze tüketin. Taze meyve ve sebzelerin içerisindeki vitaminler regl ağrılarınızı azaltacaktır.

 

-Kahve, çay, asitli içecekler ve alkolden uzak durun. Bu tarz içecekler regl ağrılarınızın çoğalmasına neden olur.

 

-Sigara da vücuttaki oksijen miktarını azaltacağından dolayı, regl ağrılarının artmasına neden olur.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Medya24.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın