Bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırmalar aslında pek çok hastalığın kökeninin çocukluğa dayandığını kanıtlamış durumda. Bu nedenle özellikle kolesterol tedavisinin çocukluk döneminde başlaması gerektiği üzerinde duran uzmanlar, ebeveynleri uyarıyor.
Yanlış beslenme alışkanlıklarının yanı sıra hazır gıda tüketiminin de çocukluk çağından itibaren dramatik sonuçlar doğurduğunu hatırlatan uzmanlar, çocukluk çağı obezitesinin yetişkinlikle birlikte kalp ve damar hastalıkları riskinin arttırdığını belirtiyor.
Kolesterol ile ilgili sıkıntıların uzun yıllarda ortaya çıkardığı sorunların mevcut olduğunu savunan uzmanlar, çocukların kolesterol düzeylerini bilmenin özellikle ailede yüksek kolesterol ve kalp hastalığı hikayesi söz konusuysa şart olduğunu dile getiriyor.
Karaciğer tarafından üretilen kolesterol, vücudumuzda hücre zarları ve bazı hormonların yapımında kullanılan önemli bir maddedir. İnsan vücudunun ihtiyacı olduğu kadar kolesterol ürettiğini savunan uzmanlar, fazlasının gıdalar yolu ile alındığını ifade ediyor.
Kolesterolün iki türü olduğunu birinin yani LDL'nin kötü huylu, HDL'nin ise iyi huylu olduğunu belirten uzmanlar, LDL'nin damar sertliği, hipertansiyon, kalp krizi ve felçlere neden olabiliyor.
Uzmanlar yüksek kolesterolün sebepleri arasında ailesel faktörler, beslenme, obezite olduğunu kaydediyor.
Peki ama kolesterolü düşürmek için ne yapmak gerekiyor diye soranlardansanız meyve, sebze ve tahıl tüketiminin artırmak gerekiyor. Sonrasında yağsız et, derisi alınmış kanat, balık ve baklagillerin mutlaka sofralarınızda bulunması şart. Ayrıca kolesterol konusunda sıkıntı yaşamak istemiyorsanız margarin yerine mutlaka zeytinyağı kullanılmalı. Yiyecek ve içeceklere şeker ilavesi konusunda da tedbir alınması gerekiyor kolesterolle mücadelede. Bütün bu beslenmeyle ilgili atılacak adımlara günde en az 1 saat fiziksel aktivite de eklendiği zaman kolesterol düzeyinizin düşeceğini söyleyebiliriz.
