Bu mucizenin ve deneyimin zaman zaman dünyaya bebek getiren anne için stres yarattığı konusunda hem fikir olan uzmanlar, doğru beslenme, egzersiz ve düzenli kontrollerle de bunun üzerinden gelinebileceğini savunuyor.
Doğumun yaklaşmasıyla birlikte anne adaylarında endişenin hakim olduğunu belirten uzmanlar, bütün planlamalara rağmen doğum için kararı bebeğin vereceğini hatırlatıyor.
Kaç kez hamile kalınırsa kalınsın hepsinin ayrı bir deneyim olduğunu belirten uzmanlar, bu deneyime anne adayının kendini hazırlaması gerektiğini ifade ediyor. Geçmişte yaşanan bazı olumsuzlukların annelik kavramıyla ilgili düşüncelerinizi etkileyebilir. Duyduğunuz zor doğum hikayelerinin, abartılı anlatımların, doğum korkusu olarak anne adayında baş gösterebileceğini paylaşan uzmanlar, mümkün olduğunca bu süreçte olumlu olmaya çalışılmasını öneriyor.
Sağdan soldan duyduğunuz hikayeleri zihninizden silmeniz gerektiğini vurgulayan uzmanlar, endişelerinizi başkalarıyla değil doktorunuzla paylaşmanın ve psikolojik destek almaktan çekinmemenin çok önemli olduğunu savunuyor.
Anne adaylarının doğum konusunu asla son ana bırakmaması gerektiğini hamileliğin ilk aylarından itibaren doğumu öğrenmeye çalışması gerektiğini hatırlatıyor. Doğumla ilgili kitapların, kursların, başarılı hikayelerin ve filmlerin çok eğitici olduğunu hatırlatmakta fayda var.
Uzmanlar anne adaylarının gebelik sürecinde egzersiz yapmaktan pek çok kişinin çekindiğini dile getirirken, aslında egzersizin vücudunuzu güçlendireceğini ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacağını işaret ediyor.
Hem gebelik süreci için hem doğum anı için hem de tüm yaşamınızın için doğru ve düzenli almanın büyük önem taşıdığını paylaşan uzmanlar, solunum egzersizleriyle bunun düzelebileceğini belirtiyor.
Uzmanlar hamilelik sürecinin 38 ile 42 hafta arasında tamamlanabileceğini ifade ederken, doğum sürecinin kendiliğinden başlamasına izin vermeniz gerektiğini belirtiyor.
yanıt bulmanıza ve güven duygunuzun artmasına destek olacaktır.
