Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Haberler, son dakika haberleri, tarafsız, özgün, güncel, dünya ve yerelden gelişmeler, magazin, ekonomi, spor ve gündem haberleri Türkiye'nin En Güvenilir Adresi Medya24'te

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Kadın - - Editör: İlker KARACA

Hamilelikte Beslenme Önerileri

Hamile kişi dokuz ay boyunca dikkatli ve düzenli bir şekilde beslenmelidir. Bu beslenme şekli hem anneyi iyi bir şekilde beslemeli hem de bebeğin gelişimine katkı da bulunmalıdır. Güzel bir şekilde beslenmenin birçok önemi vardır.

Gebelikte Beslenmenin Faydaları Nelerdir?

-Bebeğin sağlıklı bir şekilde doğru bir kilo da dünyaya gelmesini sağlamaktadır.

-Doğru bir şekilde beslenmek bebeğin beyin gelişimi açısından da önemlidir.

-Doğum ile ilgili oluşacak sakatlık riskini azaltır.

-Çocukluk dönemlerinde iyi bir beslenme şekli kazanır.

-Hamilelikte yaşanan anemi gibi hastalıkları önlemektedir.

-Hamilelikle ilgili semptomları, kabızlık gerginlik, krampları en aza indirgemiş olur.

-Düzenli bir şekilde beslenmek dinç ve rahat hissetmeyi sağlamaktadır.

-Tam zamanında doğum yapmayı sağlamaktadır. Düzenli beslenmeyen anne adayının erken doğum yapma riski daha fazladır.

-Düzenli beslenme durumunda doğumdan sonra alınan kilolar rahat bir şekilde verilir.

Hamilelikte Beslenme Önerileri Nedir?

Hamilelikte beslenme önerileri oldukça önemlidir. Anne adayı günlük beslenmesine süt ürünlerini eklemelidir. Proteinli ürünleri sık sık yemelidir. Süt, peynir ve yoğurt oldukça bol bol tüketilmelidir. Kalsiyum ve protein kaynağıdır. Protein hamilelik döneminde oldukça önemli bir besindir. Bunların yanı sıra et ürünleri ve bol bol tahıllar tüketilmelidir.

Tam buğdaylı ürünler ve yulaflar yenilmelidir. Karbonhidrat bakımından oldukça zengin besinlerdir. Anne adayı protein ve karbonhidratı sık sık yemelidir.

Hamilelikte Neler Yenmemelidir?

Anne adayı sigara kullanmamalıdır. Bunun dışında alkol tüketimini bırakmalıdır. Bunlar bebeğe zarar verecek maddelerdir. Keyif verici maddeler ve tatlandırıcılar, paketlenmiş ürünler yerine kendi yaptıklarını yemelidir.

Asitli içecekler bırakılmalıdır. İşlem görmüş etler ve dışarıdan satın alınan meyve suyu tüketimi kesilmelidir. Çiğ ürünler tüketilmemelidir. Deniz ürünleri tüketimi aza indirilmelidir ve tüketirken dikkat edilmelidir. Taze olması önemlidir. Fast-food tüketimi var ise bırakılmalıdır. Fazlası ile zararlıdır.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Medya24.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın