Gebelikte Beslenmenin Faydaları Nelerdir? -Bebeğin sağlıklı bir şekilde doğru bir kilo da dünyaya gelmesini sağlamaktadır. -Doğru bir şekilde beslenmek bebeğin beyin gelişimi açısından da önemlidir. -Doğum ile ilgili oluşacak sakatlık riskini azaltır. -Çocukluk dönemlerinde iyi bir beslenme şekli kazanır. -Hamilelikte yaşanan anemi gibi hastalıkları önlemektedir. -Hamilelikle ilgili semptomları, kabızlık gerginlik, krampları en aza indirgemiş olur. -Düzenli bir şekilde beslenmek dinç ve rahat hissetmeyi sağlamaktadır. -Tam zamanında doğum yapmayı sağlamaktadır. Düzenli beslenmeyen anne adayının erken doğum yapma riski daha fazladır. -Düzenli beslenme durumunda doğumdan sonra alınan kilolar rahat bir şekilde verilir. Hamilelikte Beslenme Önerileri Nedir? Hamilelikte beslenme önerileri oldukça önemlidir. Anne adayı günlük beslenmesine süt ürünlerini eklemelidir. Proteinli ürünleri sık sık yemelidir. Süt, peynir ve yoğurt oldukça bol bol tüketilmelidir. Kalsiyum ve protein kaynağıdır. Protein hamilelik döneminde oldukça önemli bir besindir. Bunların yanı sıra et ürünleri ve bol bol tahıllar tüketilmelidir. Tam buğdaylı ürünler ve yulaflar yenilmelidir. Karbonhidrat bakımından oldukça zengin besinlerdir. Anne adayı protein ve karbonhidratı sık sık yemelidir. Hamilelikte Neler Yenmemelidir? Anne adayı sigara kullanmamalıdır. Bunun dışında alkol tüketimini bırakmalıdır. Bunlar bebeğe zarar verecek maddelerdir. Keyif verici maddeler ve tatlandırıcılar, paketlenmiş ürünler yerine kendi yaptıklarını yemelidir. Asitli içecekler bırakılmalıdır. İşlem görmüş etler ve dışarıdan satın alınan meyve suyu tüketimi kesilmelidir. Çiğ ürünler tüketilmemelidir. Deniz ürünleri tüketimi aza indirilmelidir ve tüketirken dikkat edilmelidir. Taze olması önemlidir. Fast-food tüketimi var ise bırakılmalıdır. Fazlası ile zararlıdır.