Ramazan ayı ile birlikte sofraların sultanı hurman yine başköşesine döndü. Uzmanlar aslında hurmanın yalnızca Ramazan ayında hatırlanmaması yılın her ayında sofralardaki yerinin baş köşesi olması gerektiğini paylaşıyor. Sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum başta olmak üzere pek çok mineral ve vitamini içeren hurmanın 100 gramının ortalama 277 kalori olduğunu vurgulayan uzmanlar, 4 hurmanın 1 meyve yerine geçtiğini hatırlatıyor. Bu nedenle soframızdaki yerinin daimi olmasının yanında bu besini de tüketirken dikkatli olmanız gerekiyor. Uzmanlar hurmanın faydalarını saymakla bitiremiyor. İşte Ramazan'da soframıza gelen yılın 11 ayı unuttuğumuz hurmanın mucizeleri: Antioksidan içeriği nedeniyle hücre yenilenmesi sağlayan hurma, cildi güzelleştirdiği kadar gençleştiriyor da. İçinde B vitamini de bulunduran hurma, ciltte oluşan yaraların hızlı iyileşmesini ve cildin ihtiyacı olan nemi sağlıyor. KALP HASTALIKLARINDAN KORUYAN BESİN: HURMA Tansiyonu dengeleyen ve kalp ritimlerini düzene oturtan potasyumdan zengin olan hurma, kolesterol barındırmaması bakımından da kalp dostu yiyecekler arasında bulunuyor. Kalbe zararlı bakteriler ve mikroplardan koruyan hurma damar tıkanıklığı riskini de düşürüyor. Eğer hafızanızdan zaman zaman problem yaşıyorsanız A ve B vitaminlerinden zengin olan ve magnezyum içeren hurmayı tüketmeniz şart. Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar düzenli tüketilen B karotenin hafıza kaybını önlediğini ortaya koyuyor. Tatil hayalleri kuranların diyetlerine sıkı sıkı sarıldığı şu dönemde hurmanın zayıflamaya da yardımcı olduğunu savunan uzmanlar, uzun süre tokluk hissi veren bu besinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo verme sürenin olumlu etkileneceğini kaydediyor.