Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Haberler, son dakika haberleri, tarafsız, özgün, güncel, dünya ve yerelden gelişmeler, magazin, ekonomi, spor ve gündem haberleri Türkiye'nin En Güvenilir Adresi Medya24'te

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİM MEDYA24 TV MEDYA24 RADYO
İşte griple mücadelenin reçetesi
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Yaşam - - Editör: Merve Ece İNAN

İşte griple mücadelenin reçetesi

Uzmanlar ortalıkta kol gezen enfeksiyonlara yakalanmamak, bir ısınıp bir soğuyan havalarda hasta olmamak için izlenmesi gereken bazı yollar olduğunu belirtiyor.

Öncelikle dengeli ve sağlıklı beslenmenin hastalıklarla mücadelenin en önemli adımı olduğunu paylaşan uzmanlar, uyku düzenin de 7-8 saat olarak düzenlenmesi gerektiğinin altını çiziyor.

Uzmanların hayatımızın kaynağı olarak tanımladığı suyu yeterince tüketmeye özen göstermemiz gerektiğinin altını çizen uzmanlar, haftada en az iki kez balık yememizi öneriyor. Meyve ve sebzeyi de sofralarımızda bulundurmamız gerektiğini kaydeden uzmanlar, demir, çinko, D vitamini gibi mineral ve vitamin seviyelerini kontrol ettirmeniz gerektiğinin altını çiziyor.

Sık sık ellerin yıkanmasının da mikroplarla savaşta önemli bir silah olduğunu dile getiren uzmanlar, mikropların en kolay sıcakta ürediğini bu nedenle de bulunduğunuz ortamın aşırı ısınmasına engel olmanızın önemli olduğunu ifade eden uzmanlar, ev, sınıf ve ofis gibi ortamların sürekli havalandırılması gerektiğini kaydediyor.

Kış mevsiminde havaların bir ısınıp bir soğuması, hastalara yol açan enfeksiyonlara da zemin hazırlıyor. Vücut direncinin azaldığı kış aylarında gripten bronşite, boğaz enfeksiyonlarından sinüzite pek çok hastalık, hem yetişkinleri hem çocukları etkisi altına alıyor. Alınacak bazı önlemler ile bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kış hastalıklarından korunmak mümkün olabiliyor.

Zencefilin günlük tüketiminin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini hatırlatan uzmanlar, içerdiği B3, B6, demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum ve magnezyumun hem bağışıklığı korumak için hem de grip soğuk algınlığı şikayetleri için bire bir olduğunu vurguluyor.

 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Medya24.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın