İçerisinde yaklaşık 3700 farklı zehirli madde barındıran sigarayı kullanmak vücudu olumsuz yönde etkiliyor. Sigara içmek nabzı yükseltirken, kan dolaşımını yavaşlatır. Bunların sonucunda ise daha hızlı nefes alıp vermenizi sağlar. Sigara içmek kanserin en büyük sebeplerinden biridir. Ayrıca sigara içmek tüm organları olumsuz yönde etkiler. Peki Sigarayı bırakırken vücudumuzda neler oluyor? Son sigaranızı bitirdikten 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız normale döner. El ve ayaktaki kan dolaşımı düzelir. 8 saat sonra kalp krizi geçirme riskini azalır ve kandaki oksijen düzeyi olması gereken seviyeye ulaşır. 24 saat sonra vücut karbonmonoksitten tamamen arınır. Tat alma ve koku duyma duyunuzu olumsuz yönde etkileyen sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra tat ve koku alma duyunuz artmaya başlar. Sigarayı bıraktıktan 72 saat sonra nefes alma sorunlarınız düzelir. hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. 2-12 hafta sonra ise vücudunuzdaki bir çok şey artık normale dönmeye başlar. Vücudunuz kan dolaşımı normale döner. Yürürken yorulma sorununuz ortadan kalkmaya başlar. 12 ay sonra koroner kalp hastalığı riski neredeyse %50 oranında azalır. 10-15 yıl sonra ise kalp krizi geçirme riskiniz, hiç sigara içmeyenlerle aynı orana iner. Ayrıca Akciğer kanseri olma riskiniz, hiç içmeyenler kadar az olmasa da, sigara içenlere göre %50 seviyesinde daha az olur.