Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber

Haberler, son dakika haberleri, tarafsız, özgün, güncel, dünya ve yerelden gelişmeler, magazin, ekonomi, spor ve gündem haberleri Türkiye'nin En Güvenilir Adresi Medya24'te

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Medya 24 - Haberler, Son Dakika Haberleri ve Güncel Haber ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Soğuk havalarda vücudunuzu korumak için bunlara dikkat
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Yaşam - - Editör: Merve Ece İNAN

Soğuk havalarda vücudunuzu korumak için bunlara dikkat

Uzmanlar Aralık ayına girmemizle birlikte soğuk havalara bağlı olarak vücudumuzda meydana gelebilecek olumsuzlukları önleyebilmek adına mutlaka havaya uygun bir şekilde giyinmemiz gerektiğini hatırlatıyor.

Özellikle vücudumuzu sıcak tutacak kıyafetler, eldiven, şapka, bere kullanımını konusunda tedbirli olmamızı öneren uzmanlar, bu kıyafetlerin vücut ısısını koruyarak soğuğa bağlı stres hormonlarının salgılanmasını azalttığını, tansiyon, kalp hızı ve damar direncinin artmasını önlediğini kaydediyor.

Özellikle kalp krizi konusunda risk grubunda olan kişilerin grip ve zatürre aşısı yaptırmaları gerektiğini dile getiren uzmanlar, kış aylarından önce mutlaka bu konuda doktorunuza danışmanızı öneriyor.

Gribe yakalandıysanız hastalık süresince mutlaka bol bol sıvı tüketmenizi tavsiye eden uzmanlar, ayrıca ısınma amaçlı kullanılan kötü yakıtlar nedeniyle hava kirliliğinin daha yoğun olduğu günlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamanızı, ev içinde yürümenizi veya hafif egzersizlere yönelmenizi savunuyor.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmek adına mutlaka kış mevsimine uygun sebze ve meyveleri taze bir şekilde tüketmeniz de gerektiğinin altını çizen uzmanlar, haftada iki gün balık yemenizi ve gerekiyorsa da D vitamini desteği almanızı öneriyor.

Karda soğuk havada ani ağır eforlar kalp hastalığı olanlarda ve yatkınlığı olanlarda kalp krizlerini başlatabilir. Özellikle fiziksel aktivitesi az olanlar ile düzenli egzersiz ve yürüyüş yapmayanlar daha fazla risk taşımaktadır. Bu yüzden düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmıyorsanız, karda uzun yürüyüş yapmayın, ağır eforlardan kaçının. Düzenli egzersiz yapanlar kar da çok rüzgarlı değilse, uygun koruyucu kıyafetlerle yürüyüşlerini yapabilir. 

 
 


Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Medya24.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın