Egzersizlerin tatil boyunca da düzenli yapılmasının şart olduğunu belirten uzmanlar, tatilin iradenizi ve sağlıklı yaşama bağınızı test edebileceğini buna karşı direnmenizin şart olduğunu paylaşıyor.
Yaz döneminde spora ara vermenin yeniden disipline girmenize ve istediğiniz görünüme sahip olmanızı zorlaştırabileceği üzerinde duran uzmanlar, tatil döneminde de kilo kaybını devam ettirmenizin şart olduğunu hatırlatıyor.
Bu nedenle tatil döneminde motivasyonu korumanın ve planlara bağlı kalmanın büyük önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar, tatil boyunca sağlıklı ve hareketli kalmanız için fitness'a asla ara vermemeniz gerektiğini belirtiyor.
Sağlık yaşamayı yaşam biçimine getirenlerin tatil döneminde zorlanmayacağını dile getiren uzmanlar, ancak dışında kalanların için irade testine dönüşebileceğini paylaşıyor.
Vücudunuzu şekillendirmeye veya kilo vermeye niyetliyseniz asla tatildeyken de programınızın dışına çıkmamalı ve beslenme tablonuzdan da şaşmamalısınız.
Uzmanlar tatile giden herkesin fazla kaçırmaya meyilli olduğunu belirtirken, günlük kalori hedefinizi takip etmenizin bu kaçamakların önüne geçmek için önemli bir adım olabileceği konusunda hemfikir. Kalori takibi küçük gibi görülen sağlıksız atıştırmalıklarında önüne geçer.
Yiyecekleri kontrol ettiğiniz gibi günlük hareketlerinizi de kontrol etmenin şart olduğunu paylaşan uzmanlar, Reflektörlü kıyafetlerin bu konuda iyi bir yardımcı olduğunu savunuyor.
Canlanmanızı ve ilham almanızı sağlayacak yeni şarkıları playlist'inize ekleyerek koşuya çıkabileceğinizi belirten uzmanlar, mutlaka kablosuz kulaklıkla tatile gitmeniz gerektiğini vurguluyor. Klasik kulaklıkların egzersiz sırasında sizi zorlayabileceğinizi unutmamalısınız.
Tatilde pahalı masajlara para dökmek yerine egzersizler öncesinde kendinizi esnetmenin büyük etkisi olacağını hatırlatan uzmanlar, ısınma ve vücut ısısını yükseltmek için en eski yöntemlerden biri olan ip atlamayı tatil boyunca ihmal etmemeniz gerektiğinin altını çiziyor.
