Sıcakların bastırmasıyla birlikte hemen hemen hepimiz uyku sorunu çeker hale geldik. Çok yorgun olmamıza rağmen bir türlü uyuyamıyor, kendimizi dinlendiremiyoruz. Uzmanlar bunun pek çok kişide görüldüğünü ve aslında kolay bir yöntemle çözülebileceğini kaydediyor.
Uzmanlar sağlık bir yaşam sürebilmek için uykunun büyük önem taşıdığının altını çizerken, bunaltıcı sıcaklarla mücadele ettiğimiz şu günlerde çoğu kişiye uykunun haram olduğu üzerinde duruyor.
İş hayatında yaşadığımız stres, halsizlik, yorgunluk ve günlük alışkanlıklarımızın uykusuzluğu tetiklediğinin altını çizen uzmanlar, aslında çocukluğumuzdan beri duyduğumuz ballı sütün gerçekten de işe yaradığını kaydediyor.
Vücudumuzun yenilenme ve bakımı için son derece önemli olan uyku, zararlı maddelerden temizlenmemiz, hücrelerimizin yenilenmesi ve organlarımızın dinlenmesinin gerçekleştiği bir dönem. Uzmanlar yaz aylarında sıcaklıkların tavan yapmasıyla birlikte ilerleyen beslenme alışkanlıklarımızı, stres ve yorgunluğun uyku problemlerini tetiklediğini savunuyor.
Bu nedenle vücudu rahatlatmak adına mutlaka uyumadan önce bir bardak ballı süt içmenin herkesin şikayet ettiği uykusuzluk sorununa bire bir olduğunu belirten uzmanlar, beslenme düzeninde yapılacak küçük değişikliklerle uykusuzluk sorununun tamamen ortadan kaldırılacağını ifade ediyor.
Tarih boyunca özellikle Çin'de uykusuzluğu giderebilmek için baldan faydalanıldığını belirten uzmanlar, sütün muhteviyatında bulunan triptofan isimli aminoasit sayesinde uykuya daha kolay dalabileceğinizi işaret ediyor.
Yatmadan önce bir bardak soğuk ballı süt içmenin uykuya dalmayı kolaylaştıracağını ve uyku kalitesini arttıracağını paylaşan uzmanlar, sütün bazı insanlarda gaz probleminin yanı sıra hazımsızlığa da yol açtığını bu neden söz konusu kişilerin uyumadan bir iki saat önce ballı sütü tüketmesi gerektiğini kaydediyor.
