Dengeli ve bilinçli beslenme, hem bedensel hem ruhsal sağlığı destekler. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün.
Detoks kısa sürede kilo verdirse de, bu kayıp genellikle geçicidir ve sağlıklı alışkanlıklarla desteklenmelidir.
Duygular, tat alma duyusunu etkiler; ruh haline göre tat algısı değişebilir.
Aşırı yağ, şeker ve tuz kullanımı gibi sağlık hatalarından kaçınarak, taze ve sağlıklı malzemelerle daha besleyici yemekler hazırlayabilirsiniz.
Yanlış kahvaltı alışkanlıkları enerji kaybına yol açar. Doğru besinlerle güne daha enerjik ve sağlıklı başlayabilirsiniz.
Kemik sağlığını korumak ve osteoporozu önlemek için kalsiyum, D vitamini, protein ve egzersiz önerileri sunuldu.