Astımı olan kişilerin günlük hayatta belirli önlemler alması ve dikkat etmesi gereken bazı konular şunlar olabilir:
-
Astım İlacı Kullanımı: Doktor tarafından reçete edilen astım ilaçlarını düzenli olarak kullanmak çok önemlidir. İlaçların belirtilen şekilde kullanılması ve dozajlara dikkat edilmesi astımın kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
-
Tetikleyicilerden Kaçınma: Astım semptomları tetikleyebilen faktörler kişiden kişiye değişebilir. Sigara dumanı, evcil hayvan tüyleri, polenler, toz akarları, küf, hava kirliliği gibi tetikleyicilerden kaçınmak önemlidir. Bu tetikleyicilerden uzak durarak semptomların şiddetlenmesini önleyebilirsiniz.
-
Sigara İçilmemesi: Sigara içmek astım semptomlarını artırabilir ve solunum yollarını tahriş edebilir. Astım hastaları için ve genel sağlık açısından sigara içilmemelidir.
-
Egzersiz Yapma: Egzersiz, astım semptomlarını artırabilir ancak düzenli ve kontrollü egzersizler, solunum kaslarını güçlendirebilir ve solunum fonksiyonlarını iyileştirebilir. Doktorunuzla konuşarak astımınıza uygun egzersiz planları yapabilirsiniz.
-
Alerjenlerden Kaçınma: Evde ve iş yerinde alerjenleri azaltmak için temizlik yapmak, tozları düzenli olarak silmek, yatakları ve yastıkları düzenli olarak temizlemek astım semptomlarını azaltabilir.
-
Astım Planı: Astım semptomları olan kişilerin bir astım planı olması önemlidir. Bu plan, semptomların kötüleştiği durumlarda ne yapılacağını içermelidir ve acil durumlarda nasıl müdahale edileceği konusunda bilgi sağlamalıdır.
-
Doktor Kontrolleri: Düzenli doktor kontrolü ve takip önemlidir. Astımın kontrol altında olup olmadığını belirlemek ve gerektiğinde tedaviyi ayarlamak için düzenli doktor ziyaretleri yapılmalıdır.
Astım her bireyde farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve herkesin tetikleyici faktörleri farklı olabilir. Bu nedenle, astım hastalarının kendi sağlık durumlarına uygun bir yönetim planı oluşturması ve doktorlarıyla düzenli olarak iletişim halinde olması önemlidir. Bu şekilde semptomların kontrol altında tutulması ve yaşam kalitesinin artırılması mümkün olabilir.
