Unutkanlık yaşayanların sayısının her geçen gün arttığını paylaşan uzmanlar, şehir hayatının vazgeçilmez bir parçası olarak hayatımıza dikkat dağınıklığının girdğini işaret ediyor.
Her unutkanlığın Alzheimer olmayacağını belirten uzmanlar, şehir insanlarının içinde yaşadığı zor koşulların, korkuların unutkanlık olarak gün yüzüne çıktığını kaydediyor.
Neredeyse küçücük çocukların bile Alzheimer'e yakalandığının söyleneceğini yazılı ve görsel medya tarafından bu hastalığın pompalandığını işaret eden uzmanlar, obezitenin, düzensiz beslenmenin ve psikolojik problemlerin unutkanlığı tetiklediğini hatırlatıyor.
Özellikle gelecek kaygısı, sınav kaygısı, güvenlik endişeleri ve ailevi sorunların beynimizde geniş yer işgal etmesiyle birlikte beynin kendini sıkışmış hissetttiğini ve hatırlamada zorluk çektiğini ifade eden uzmanlar, unutkanlığın önüne geçebilmek için anın farkına varmak gerektiğini dile getiriyor.
Odaklanma sorunu, unutkanlık, dikkat eksikliği gibi sorunlarla mücadele yöntemleri konusunda tüyolar veren uzmanlar, dengeli ve düzenli beslenmenin birinci sırada yer aldığını savunuyor.
Paketlenmiş ve şeker eklenmiş gıdaların hayatımızdan mutlaka çıkarmamız gerektiğini işaret eden uzmanlar, dikkat eksikliğinin altında yatan nedenlerin başında bunun geldiğini vurguluyor.
Düzenli beslenme kadar düzenli egzersiz ve uykunun da unutkanlık üzerinde büyük etkisi bulunduğunu belirten uzmanlar, meditasyon, yoga, pilates gibi rahatlama tekniklerinin mutlaka hayatınızda olmasını da öneriyor.
Enerjinizi emen kişileri etrafınızdan uzaklaştırırsanız, olumlu ve neşeli kişileri çevrenizde bulundurursanız unutkanlık sorununuzu aşacağınızı da işaret eden uzmanlar, işinizi sevmeniz eğer sevemiyorsanız da değiştirmeniz gerektiğinin altını çiziyor.
Unutkanlıkla mücadelede ajanda kullanmanın ve hafızanızı gereksiz yere doldurmanın önemine dikkat çeken uzmanlar, yorulduğunuzda yaptığınız işe ara vermenizi veya bir müzik aleti çalmanızı da öneriyor.
